Liberação miofascial e a importância do trabalho multidisciplinar.

Você conhece a liberação miofascial?
Sabe seus benefícios?
Já pensou no que ela pode fazer se associada a outras disciplinas como a musculação ou trabalhos de mobilidade?
Confira tudo isso e muito mais no post.

Veja os benefícios proporcionados por uma ação multidisciplinar entre educação física e a liberação miofascial.

por: Franklin Couto publicado em 29/10/20 às 21h00

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Veja os benefícios proporcionados por uma ação multidisciplinar entre educação física e a liberação miofascial. Valença- Muitos de vocês me conhecem bem e sabem o quanto eu preso pela saúde — saúde de verdade, não somente forma — e por isso eu faço questão de encontrar maneiras viáveis para a melhora do meu desempenho nos treinos, seja ele um treino voltado para hipertrofia ou mais específico para a melhora do condicionamento físico. Por muito tempo vim sofrendo com dores no ombro, mas o problema maior era um encurtamento da cadeia posterior que me limitava movimentos básicos. Isso não impedia apenas o desenvolvimento muscular como também causava algumas dores bem chatinhas. Em busca de algo que pudesse me ajudar a resolver esse problema, meu amigo e professor @seergiom me recomendou uma experiência: — Franklin, porque você não faz um teste com a liberação miofascial? Disse ele! Foi então que — por recomendação — tive contato com o professor/amigo @thiagocosta_personal e iniciamos os testes. Num primeiro momento o espanto, afinal, havia muito trabalho a ser feito. Mas hoje, com mais de um mês de trabalho eu posso garantir que a ação conjunta dessas duas disciplinas tem sido de fundamental importância no processo de manutenção da minha saúde física e mental. Vão por mim, eu recomendo! Ah… se quiser entrar em contato com esses mestres para fazer um teste, é só clicar no link dos nomes ou procurá-los na @raideracademia Faça a sua parte, se movimente! #informação #saúde #bemestar #qualidadedevida

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Óleo de côco.

Conheça alguns dos benefícios que esse óleo nos oferece e que você provavelmente não sabia.

Conheça alguns dos benefícios que esse óleo oferece e que você provavelmente não sabe.

por: Franklin Couto
atualizado às: 02h22

Existem alguns produtos simples e relativamente baratos que podem fazer a diferença na sua dieta.
Nesse caso, não somente a sua dieta será salva, mas seu corpo de um modo geral.

Estamos falando do óleo de côco. Esse produto pode ser encontrado de duas formas: em pasta, que geralmente vem em potes grandes. E em cápsulas, que serve somente para a ingestão.

Com efeitos termogênicos muito fortes, preparar seus alimentos com o óleo de côco vai auxiliar, e muito, em uma dieta para perda de peso. Ou seja, na cozinha ele vai sempre ser bem vindo.

Além de ser usado no preparo dos alimentos, você pode ingerir o óleo de côco meia hora antes do seu treino. In natural mesmo. Basta uma colher do óleo para que seu metabolismo acelere.

Ainda falando do óleo de côco em pasta, pôde-se aplicar uma porção nos cabelos. Isso além de fortalecer, estimula o crescimento de fios. Você vai hidratar seu cabelo de forma espantosa.
Essa hidratação pode ser feita nos lábios e na pele também. A absorção na pele é rápida e não deixa aquele aspecto de pele engordurada.
Aplicar um pouco nos lábios durante a noite também proporciona a regeneração celular, dando um aspecto renovado e jovem.

Agora, se o único interesse que você tem no óleo de côco é o efeito emagrecedor dele, você pode consumi-lo em cápsulas. Basta duas cápsulas de um grama, meia hora antes do almoço e jantar para que seja notada uma redução na gordura abdominal.

Se você quiser reduzir rugas e marcas de expressão, basta a aplicação do óleo na região desejada que em pouco tempo os resultados começam a aparecer.

O uso do óleo como pós barba ou pós depilatório também pode ser feito. Isso fará com que o efeito cicatrizante e calmante que o óleo tem possa tratar a região agredida, dando a ela um aspecto bastante bonito.

Em fim, os efeitos benéficos desse óleo já estão listados. Essas são apenas algumas das maravilhas feitas por esse óleo. Faça o teste e veja sua qualidade de vida melhorando significativamente dia após dia.

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Tem início a vacinação contra a H1N1 em Valença

Depois do episódio em que os vereadores e seus familiares foram privilegiados ao receberem a vacina antes da população, a quantidade de vacina enviada para Valença-rj não consegue atender a toda a demanda.

Cidade que já teve um óbito confirmado inicia as vacinações mas não consegue atender à todos.

por: Franklin Couto

Populares fazem fila para receber a vacina contra a gripe h1n1 ( fonte: Facebook )

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Valença – Depois de estampar as capas dos principais sites de notícias do país ( Veja, Estadão, O Globo, etc… ) por vacinar primeiro os vereadores e seus familiares e não aos cidadãos que se encontram na situação de risco, por tanto mereciam ser priorizados, finalmente teve início a vacinação nos postos da rede pública em Valença, no interior do Estado.

O grande problema é que apesar da fila de virar quarteirão, a quantidade de doses disponíveis não foi o suficiente para atender nem a um terço da quantidade de pessoas que procuraram os postos de saúde com a intenção de se imunizar.
A alto índice de procura foi provocado pela constatação de um óbito na cidade ocasionado pelo vírus. A promessa é de que na semana que vem mais uma parcela da população tenha acesso à vacina. Mas é necessário um alerta! Se você não for gestante, tiver mais do que cinco e menos de 65 anos de idade, o ideal é que você de prioridade as pessoas que estejam nessas condições. Eles estão com uma porcentagem de risco bem maior que a sua.

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